köttbullar i sås och kost tillskott
har gymmat ett tag och blir mest på iksu mycke all raunde träning och bänk präss
Laddade ska satsa på beatch 2015 men måste bulka och deffa först,,,,
man bulkar först bygger muskler men fet också så får gå ner sen!!!!
sen deffar man blir av med allt fet sen!!!!!
TONY tränat 1 år nu gått ner 10 ska bulka nu!! träffa tony på ett tränings forum har själv erfarenhet med träning och tränat på iksu mest!!!!
TONY tog med sig sina protin pulver,,, hade med protine pulver och en del kost tillskott men protine pulver är genrellt och räknat som en krydda ,,,
bjud på middag stek först becon och kött bullar mamma scan hyffsat protine i dom,, teflon panna
och vidare till terminalen med kost tillskott och protine en del vanliga mat varor med:
Pro Mass en gener med extra protte low calorie för att bara bygga,,,
Whey protine hus hållets arbets häst mest för muskel byggnaden ,,, grund pelare men man kan använda den till tradinell bulk med
Whey 80 för mer athletic lifestyle träning,,, nyttigare med
blir magnesium och miniraler,, brukar göra en cocktale för att boosta ännu mer,,, skulle inte rekomedera att ta mer än förpackningen och står hur många man ska ta samtidigt och inte mer!!!! brukar ta dubbelt för att bygga mer ändå för jag ska gymma...
här är alla igen på bild,, en bra metod och knep ta från vänster och ta en i taget så blir det balans..
ägg är bas varan i en balanserad måltid... käka en när du har lust och känn inga krav men tar du fler ,,,,, det blir bättre resultat vad kan man säga,,,,
svensk husman förmodligen det bästa i arsinalen men det glömmer man lätt,,, typiskt för att bygga muskler och passar iksu bra,,,,
okej resultatet!
han har bygt mest på ryggen,,,
biscepts
protin tillskotten i bak runen och vitamin d ägg falun ,,,
maten kanske det viktaste serverades lagom för gym sen på iksu,,,
maten var det jag laga tidre spagetti typist colhyrat advokado protine power och det
blev över till dan efter
frös in rästen
